Nakupování se stalo oblíbenou americkou zábavou? Někdy to vypadá tak, že se reklama objevuje všude od billboardových kamionů až po ploché televizory až po městské autobusy. Inzerenti mívají miliardy dolarů ročně a přesvědčují nás o tom, že výrobky nám mohou přinést úspěch, zabránit tomu, abychom se nudili, pomohli nám přilákat opačný sex a nesčetné množství dalších věcí. Když jsou reklamy pečlivě navrženy tak, aby manipulovaly s našimi výdajovými návyky, není divu, že tolik lidí se stalo emocionálními strávníky.

Emocionální výdaje se vyskytují, když si koupíte něco, co nepotřebujete a v některých případech dokonce ani nechcete, v důsledku pocitu stresu, znudění, podcenění, nekompetentnosti, nešťastný nebo jakýkoli počet dalších emocí. Ve skutečnosti jsme dokonce emocionálně strávili, když jsme šťastní - co jste si koupili naposledy, když jste získali raise? Není nic špatného, ​​když si z času na čas kupujete pekné věci, pokud si je můžete dovolit a vaše finance jsou v pořádku, ale pokud trávíte více, než byste chtěli, na nepotřebné věci nebo se snažíte najít peníze zaplatit účty nebo splatit dluh z kreditní karty, učit se rozpoznat a omezit emocionální výdaje může být důležitým nástrojem. Zatímco se vyhýbáte emocionálním výdajům zcela nepravděpodobné, je to pro většinu lidí realistickým cílem, existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste snížili škody, které způsobí vaše peněženku.

SEE: Podívejte se na naše srovnání kreditní karty a zjistěte, která kreditní karta je pro vás to pravé.
Impuls Buys
Jedním ze způsobů, jak potlačit emocionální výdaje, je vyhnout se impulsním nákupům - a to neznamená jen to, že byste se měli vyhýbat nákupu gumy v pokladně v obchodě s potravinami. Kdykoli jste v obchodě - ať už jde o cihlovou maltu nebo on-line - a zjistíte, že chcete koupit něco, co jste ještě nechtěli, než se tam dostanete, nekupujte to. Vyčkejte nejméně 24 hodin, ne-li déle, než se rozhodnete, zda chcete zboží zakoupit. Často zapomenete na položku, jakmile opustíte obchod. Pokud po 24 hodinách to opravdu chcete, ale v hlavě vás otravuje hlas, říká vám, že to nepotřebujete nebo si jej nemůžete dovolit, pokuste se odložit nákup na týden nebo měsíc, abyste si mysleli jasněji o rozhodnutí. Pokud to pomůže, nechte si seznam položek, které jste se vykoupili, abyste je mohli požádat, když se vaše narozeniny objeví nebo si je vyzvednete, když víte, že si je můžete dovolit.

Vidět: Trpělivost platí pro spotřebitele

Udržujte Ad Man v zátoce
Ujistěte se, že jste záměrně omezili svou expozici reklamou. Čím méně si víte o tom, co je k dispozici pro vás, tím méně pravděpodobné, že vyvinete náhlou "potřebu" pro danou položku. Odhlásit se do katalogů produktů, které dorazí do vaší poštovní schránky, a propagační e-maily, které vaše oblíbené obchody vždy posílají.Chcete-li dále zabránit internetové reklamě, stáhněte program, který blokuje reklamy a zabrání jejich zobrazování na obrazovce.

Zabraňte přijímání nevyžádaných nabídek pro úvěry a pojištění tím, že uvedete vaše jméno, adresu, datum narození a číslo sociálního pojištění na Opt-Out Prescreen. Pokud máte zařízení, které zaznamenává televizní pořady, přeskakování reklam je snadné. Chcete-li zabránit vyslechnutí reklam v rozhlasovém vysílání, přepněte na veřejné rádio, internetové rádio, CD přehrávač nebo MP3 přehrávač. Pokud je váš problém s výdaji dost špatný, zvažte odhlášení z časopisů, které jsou obvykle plné reklam.

Limit Temptation
Dalším krokem je omezení expozice situacím, které vás lákají k utrácení. Pokud je to nákupní středisko, plánujete navštívit pouze několikrát ročně, nebo zkuste nakupovat online. Je-li online nakupování problémem, najděte jiné webové stránky, které nepatří do nákupu, aby zabíraly váš čas nebo nahradili část vaší internetové stránky jinou aktivitou. Pokud se vždy setkáte s tím, že vyděláváte více, když je nějaký konkrétní přítel nebo příbuzný, snažte se s touto osobou naplánovat bezplatné nebo levné aktivity, jako třeba získání kávy, večeře na vaření nebo procházky.

SEE: Pět tipů pro nákup peněz

Zajistěte si zodpovědnost
Další užitečnou strategií je najít způsob, jak se držet odpovědnosti za vaše výdaje. Lidé, s nimiž žijete nebo nejvíce strávíte čas, mohou být tou nejlepší obranou. Řekněte jim, že se snažíte utrácet méně, a že chcete, aby vám dali těžké chvíle, když vidí, že vyděláváte zbytečně. Uveďte také seznam vašich finančních priorit a dejte je na místo, kde je často vidíte, jako jsou dveře chladničky nebo zrcadlo v koupelně, a vytvořte druhou kopii pro svou peněženku, kde ji uvidíte pokaždé, když dostat za peníze. Pokud byste chtěli udělat krok o krok dále, vložte do svých kreditních karet malé poznámky, abyste si připomněli, na co ušetříte.

Hledání alternativních aktivit
Pokud často nakupujete formou zábavy nebo jako rozptýlení, snažte se zjistit, co máte pocit, když chcete něco koupit a zvolit si konstruktivnější chování, které vám pomůže vyřešit to emoce. Například pokud jste měli špatný den v práci a chtěli byste se chovat k něčemu hezkému, volejte přítele nebo dva. Pokud se cítíte stresované, udělejte si cvičení. Pokud opravdu musíte něco koupit, udělejte něco jednoduše a levně, jako knihu nebo malou kytici květin - ale nikdy to neudělejte, protože tyto malé nákupy opravdu připočítávají!

JAK SE: Jak se vaše finanční prostředky stack?

Závažné převýšení Jednoduché kroky, které jsme diskutovali, nemusí stačit k řešení extrémních případů emočních výdajů. Pro některé lidi je nakupování mnohem víc než zábava - je to vlastně závislost nazvaná oniomania. Zatímco to nemusí vypadat jako nebezpečná závislost, mnoho psychologických charakteristik nutkavého nákupu je totožné s psychickou závislostí.

Obyčejní zákazníci mají tendenci utrácet více, než si mohou dovolit. Dostávají nárůst endorfinů z nákupu, ale tento spěch často doprovází pocity úzkosti a pocitu viny, které nejsou schopné ovládat touhu nakupovat, nebo nevědí, jak budou účty zaplaceny, když skončí poslední záchvat. Hanba, která vyvstává z těchto binges, může vést k tomu, že osoba skryje své nákupy a napíná vztahy, když se člověk cítí přinucen lhát o čase nebo penězích, které jsou přiváděny do závislosti. Lidé s tímto problémem mohou mít druhou práci, aby se pokusili přizpůsobit své výdaje na řízení mimo kontrolu, ale dokud nebudou řešit svůj problém s impulsem a emocionální problémy, které je vedou k jejich ničivému nakupování, nezastaví se žádná peněžní částka cyklus. Vzhledem k naprostému počtu zakoupených nákupů a hanbě, která obklopuje zvyk, mnoho návykových nakupujících má spoustu položek, které nebyly nikdy použity a stále mají své cenové značky.

Bottom Line Cílem tady není přestat kupovat něco zábavného - kdybychom občas nekoupili příjemné věci s našimi penězi, bylo by obtížné vstávat a pracovat každý den. Nicméně tím, že si budete více uvědomovat své nákupní návyky, budete rozvíjet větší kontrolu nad svými financemi a budete si moci skutečně vychutnávat nákupy, které děláte bez strachu a viny z toho, že jste strávili příliš mnoho.

Pokud si myslíte, že vy nebo někdo, koho víte, může mít závislost na nakupování, 4Therapy. com nutný nákupní kvíz může poskytnout nějaké odpovědi. Stejně jako u jakékoli jiné závislosti, identifikování problému je prvním krokem k jeho překonání.